ものを考えるときは『ゼロ秒思考』で提唱されるA4用紙に考えていることを書きなぐるという方法を実践しています。書けないことは考えているふりをしているだけで考えていないとのことです。頭の中だけだと同じ考えが堂々巡りして無駄に悩んだりしますが、書き出すことによって考えが自然と整理されてくるので気持ちがいいです。
頭にくることがあったら実名も添えて書き出すと感情を廃した理にかなった解決策がみえてきて怒りが静まります。紙一枚なのでその後は丸めるなり燃やすなりしてきちんと処分しましょう。
情報カードやノート、evernoteなどいろいろ試しましたが、今のところこのやり方がしっくりきているので、机に束で置いています。
真っ白ではなく少しオフホワイトな再生紙を選んで使ってます。この方が落ち落ち着く。
まっさらな机とA4用紙から今日をはじめる。